Yoga luôn là sự lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ bởi lợi ích về sức khỏe, vóc dáng và tính dẻo dai đối với cơ thể. Yoga không đòi hỏi quá nhiều sức lực nhưng lại là bài tập thể dục hiệu quả cho sức khỏe. Chúng ta thường nghe thấy các bài tập Yoga toàn thân hoặc tập trung vào một bộ phận trên cơ thể. Thế nhưng, nếu bạn tìm hiểu kỹ, yoga cũng có bài tập cho mặt, được gọi là Yoga Face và nó có những lợi ích nhất định cho khuôn mặt. Vậy Yoga Face là gì? Nó có lợi ích như thế nào? Hãy cùng Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Bạn nên xem:
- Lão Hóa Ngược Nhờ Lợi Ích Tuyệt Vời Của Yoga Face
- Yoga Face – Bí Quyết Cho Một Làn Da Đẹp, Thần Thái Rạng Rỡ
Yoga Face là gì?
Yoga Face là cách nói thể hiện các bài tập trên khuôn mặt giúp di chuyển các cơ trên khuôn mặt của bạn vào những vị trí nhất định – giống như yoga cho cơ thể bạn. Tương tự như yoga toàn thân, các bài tập yoga cho mặt sẽ giúp khuôn mặt của bạn trông săn chắc và trẻ trung, nâng đỡ những vùng bị chảy xệ.
Hầu hết mọi người đều khiến cơ mặt trông có nhiều nếp nhăn hơn do căng thẳng hay do dành quá nhiều thời gian trước màn hình. Theo đó, Yoga Face giúp giải phóng và làm mềm mại khuôn mặt để loại bỏ những đường nét này cũng như mọi căng thẳng trên khuôn mặt.
Lợi ích của Yoga Face là gì?
Các bài tập Yoga Face mang lại một số lợi ích nhất định cho khuôn mặt của bạn, bao gồm:
- Giải phóng sức căng, có thể giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.
- Tăng cường và làm săn chắc cơ mặt để mở rộng mắt, nâng cao má và làm săn chắc đường viền hàm.
- Tăng cường tuần hoàn và lưu lượng máu đến da, giúp da sáng mịn.
- Làm mờ nếp nhăn.
Một số bài tập Yoga Face
Nâng gò má
Mở miệng và tạo thành hình chữ O. Đặt môi trên lên trên răng và mỉm cười để nâng cơ má lên. Đặt nhẹ ngón trỏ lên trên cơ má, ngay dưới mắt. Thả lỏng cơ má để hạ chúng xuống. Sau đó lại mỉm cười, nghĩ đến việc đẩy các cơ lên phía mắt. Lặp lại bằng cách hạ và nâng má 10 lần. Ở lần thứ 10, hãy giơ cơ lên cao nhất có thể và giữ trong 20 giây. Lặp lại ba lần.
Điêu khắc chiếc má hạnh phúc
Hãy mỉm cười mà không để lộ răng. Cố gắng cười bằng khóe miệng để bạn có cảm giác hơi bỏng rát ở khóe miệng. Nhấn ngón trỏ vào khóe miệng và trượt các ngón tay lên xương gò má khi bạn ấn vào cơ. Nâng cơ lên đến xương gò má, về phía khóe mắt. Khi bạn nâng đến đỉnh gò má, giữ nguyên trong 20 giây và cảm nhận các cơ ở má đang căng ra. Lặp lại ba lần.
Nâng lông mày
Nhấn ba đầu ngón tay dưới mỗi lông mày để buộc mắt bạn mở ra. Hãy mỉm cười khi bạn cố gắng dùng ngón tay để hạ lông mày xuống. Giữ nguyên tư thế này. Sau đó nhắm mắt lại và đảo nhãn cầu về phía đỉnh đầu. Giữ trong 20 giây và tiếp tục mỉm cười. Lặp lại ba lần.
Làm săn chắc hàm và cổ
Mở miệng và phát ra âm thanh “aah”. Gấp môi dưới và khóe môi vào miệng và giữ chặt khi bạn đưa hàm dưới về phía trước. Sử dụng hàm dưới của bạn, từ từ nâng lên khi bạn ngậm miệng, kéo cằm lên khoảng 2,5 cm mỗi lần bạn nâng hàm và nghiêng đầu về phía sau. Mở và đóng hàm dưới của bạn 10 lần. Ở lần thứ 10, cằm của bạn phải hướng lên trần nhà. Giữ vị trí này trong 20 giây và suy nghĩ về việc bạn đang nâng cơ mặt lên. Lặp lại ba lần.
Lớp Yoga Thở Thiền Mantra và Yoga Face hàng ngày – học online qua Zoom
Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là một trong những trung tâm uy tín hàng đầu trong lĩnh vực dạy Yoga trực tuyến. Với các lớp học qua Zoom, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn chi tiết, tận tình, giúp bạn nắm vững từng động tác dù đang tập tại nhà. Chúng tôi không chỉ cung cấp các khóa học đa dạng về trình độ, từ cơ bản đến nâng cao, mà còn linh hoạt về thời gian, cho phép bạn dễ dàng sắp xếp lịch tập phù hợp với nhịp sống và công việc của mình. Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là nơi lý tưởng để bạn rèn luyện và phát triển sức khỏe toàn diện, bất kể bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm.
Hiện tại, trung tâm đang mở đăng ký liên tục cho hai chương trình tập luyện: Yoga Thở Thiền Mantra (Yoga Thở Phục Hồi) và Yoga Face Trẻ Hóa Gương Mặt.
- Lớp Yoga Thở Phục Hồi: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 5 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 5h, 6h10, 7h30, 14h và 18h.
- Lớp Yoga Face: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 3 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 19h20, 20h20 và 21h.
Tất cả các lớp đều được trực tiếp giảng dạy bởi Yogi Nguyễn Hoài – Founder TT Đào Tạo, HLV Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra.
Ngoài ra, Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra còn đặc biệt ưu đãi khi đăng ký khóa học trong năm 2025 cụ thể:
- Tặng 10% khi đóng học phí 3 tháng.
- Tặng 15% khi đóng 6 tháng.
- Tặng 20% khi đóng 1 năm.
Kèm theo nhiều quà tặng hấp dẫn bao gồm:
- Vòng luân xa (đá mã não) + Vòng cổ trầm khắc thần chú Om Mani + 1 tháng Yoga Face trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm tập Yoga Thở Phục Hồi.
- Bộ dụng cụ trị liệu khuôn mặt + lọ dầu dưỡng Jojoba trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm Yoga Face.
Đến với trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra, Yogi Nguyễn Hoài sẽ giúp các bạn thở đúng, ổn định thân tâm trí, tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.
Phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga online
Dưới đây là một số phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga trực tuyến qua Zoom tại trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra:
GOBINDE – YOGA THỞ THIỀN MANTRA
- Địa chỉ: Lô 10, đường số 8, Khu Đô Thị Đa Phước, p. Thanh Bình, quận Hải Châu, tp. Đà Nẵng
- Hotline: 0935.305.326
- Website: GobindeYoga.vn
- Email: GobindeYogavn@gmail.com
