Yoga Thở Thiền Mantra không chỉ là một phương pháp rèn luyện thể chất mà còn là một con đường sâu sắc để khám phá bản thân và duy trì sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí. Một trong những yếu tố quan trọng nhất trong thực hành Yoga Thở Thiền Mantra là tư thế – đặc biệt là tư thế ngồi thẳng. Tư thế lưng thẳng không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến tâm lý và cảm giác bên trong mỗi người. Từ việc tác động đến sự tự tin, cho đến cách nó mang lại sự hạnh phúc và làm giảm căng thẳng, tư thế thực sự phản ánh trạng thái tâm hồn của con người.
Bạn nên xem:
- Tư Thế Ngồi Thẳng Trong Triết Lý Yoga
- Ngồi Thẳng Lưng Khi Tập Yoga Thở Thiền Mantra: Bí Quyết Nhỏ Cho Sự Thay Đổi Lớn
Tư thế lưng thẳng trong Yoga Thở Thiền Mantra và sự tự tin
Trong Yoga Thở Thiền Mantra, tư thế lưng thẳng được xem là nền tảng quan trọng cho mọi động tác và bài tập. Tuy nhiên, ít người biết rằng tư thế này còn đóng vai trò quan trọng trong cách chúng ta cảm nhận bản thân và tương tác với thế giới xung quanh. Lưng thẳng biểu thị sự vững vàng, tự tin và khả năng đứng vững trước thử thách của cuộc sống.
Nhiều nghiên cứu tâm lý học đã chỉ ra rằng cách bạn đứng, ngồi hay di chuyển có thể phản ánh và thậm chí ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận chính mình. Khi bạn giữ một tư thế ngồi thẳng hoặc đứng thẳng, bạn không chỉ mang lại sự thoải mái cho cơ thể mà còn “định hình” tâm trạng của mình. Tư thế ngồi thẳng trong Yoga Thở Thiền Mantra, chẳng hạn, thúc đẩy sự tự tin thông qua việc thay đổi hướng nhìn và việc đối diện trực tiếp với mọi tình huống. Người có tư thế lưng thẳng thể hiện sự chủ động, sẵn sàng đối diện với cuộc sống và có thể truyền tải thông điệp về sự mạnh mẽ nội tâm dù đang ở trong bất kỳ tình huống nào.
Điều này lý giải tại sao trong các bài giảng Yoga Thở Thiền Mantra, việc chú trọng đến tư thế lưng thẳng không chỉ là để cải thiện sức khỏe, mà còn để khơi gợi một niềm tin vững chắc vào khả năng của bản thân. Khi giữ tư thế chuẩn xác và đầy tự tin, bạn cảm thấy như thể bạn đang kiểm soát được không chỉ cơ thể mà còn cả tâm trí, tạo ra một mối liên kết giữa ý thức và sự tự chủ của chính mình.
Tư thế lưng thẳng và cảm giác hạnh phúc
Thực hành Yoga Thở Thiền Mantra không chỉ giúp cải thiện thể chất mà còn có những lợi ích sâu sắc đối với tinh thần, đặc biệt là khả năng giảm căng thẳng và tạo ra cảm giác bình an. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc duy trì tư thế tốt, bao gồm cả lưng thẳng, có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và cảm giác của chúng ta. Một cơ thể trong trạng thái thẳng, đúng vị trí có thể giúp giảm mức độ căng thẳng, điều này đến từ việc làm giảm áp lực lên các cơ và khớp, đồng thời khuyến khích sự lưu thông của máu và năng lượng trong cơ thể.
Các nghiên cứu cho thấy, khi cơ thể được sắp xếp đúng đắn, não bộ cũng hoạt động hiệu quả hơn, từ đó tạo ra một trạng thái thư giãn và dễ chịu. Các hormone stress như cortisol sẽ giảm đi khi cơ thể không phải cố gắng chiến đấu với sự đau đớn do tư thế xấu. Do đó, tư thế ngồi thẳng sẽ có tác dụng làm dịu hệ thần kinh và tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể sản sinh ra các hormone hạnh phúc, như serotonin và endorphin, giúp giảm bớt cảm giác lo âu, căng thẳng và trầm cảm.
Điều này lý giải tại sao những người duy trì tư thế ngồi thẳng thường có xu hướng cảm thấy dễ dàng đối diện với các thách thức trong cuộc sống, đồng thời cũng dễ tìm thấy niềm vui, sự bình an trong chính bản thân. Việc thể hiện tư thế lưng thẳng không chỉ là một dấu hiệu của thể chất khỏe mạnh mà còn thể hiện một trí tuệ tâm lý vững vàng, giúp chúng ta cảm nhận được hạnh phúc và sự thoải mái một cách tự nhiên hơn.
Tư thế và tự chuyển hóa nội tâm
Tư thế lưng thẳng trong Yoga Thở Thiền Mantra không chỉ thay đổi cách người ta nhìn nhận bản thân mà còn phản ánh quá trình tự chuyển hóa nội tâm. Trái ngược với tư thế gập người, uể oải hay co quắp thường là biểu hiện của cảm giác thất bại, lo âu hay thiếu tự tin, tư thế ngồi thẳng giúp bạn trở nên bình tĩnh và sẵn sàng mở rộng tâm hồn. Khi cơ thể được kéo dài, không gian trong cơ thể dường như cũng rộng mở hơn, những chướng ngại trong tâm lý cũng dần được tháo gỡ.
Thực tế, khi một người thực hành Yoga Thở Thiền Mantra và duy trì tư thế ngồi thẳng, họ không chỉ cảm nhận được sự thay đổi về thể chất mà còn trong cách họ đối diện với những cảm xúc khó chịu, cản trở trong cuộc sống. Những tác động tích cực của việc duy trì một tư thế chuẩn sẽ tự nhiên giúp bạn cảm thấy vững vàng hơn, dễ dàng từ bỏ lo âu và khó khăn, tạo nên một nền tảng cho cảm giác tự do và hạnh phúc trong nội tâm.
Kết luận
Tư thế lưng thẳng trong Yoga Thở Thiền Mantra không chỉ mang lại lợi ích thể chất như cải thiện lưu thông máu, giảm đau lưng hay nâng cao sức mạnh cơ bắp mà còn là một công cụ quan trọng để thay đổi cách chúng ta cảm nhận về bản thân và thế giới xung quanh. Nhờ tác dụng sâu sắc của nó đối với tâm lý, tư thế này có thể thúc đẩy sự tự tin, tạo ra trạng thái bình an và hạnh phúc, đồng thời giảm căng thẳng và lo âu. Qua đó, Yoga Thở Thiền Mantra không chỉ là một phương pháp nâng cao sức khỏe mà còn là một công cụ mạnh mẽ để chuyển hóa tâm trí, giúp con người khám phá và sống trọn vẹn hơn với chính mình.
Lớp Yoga Thở Thiền Mantra và Yoga Face hàng ngày – học online qua Zoom
Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là một trong những trung tâm uy tín hàng đầu trong lĩnh vực dạy Yoga trực tuyến. Với các lớp học qua Zoom, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn chi tiết, tận tình, giúp bạn nắm vững từng động tác dù đang tập tại nhà. Chúng tôi không chỉ cung cấp các khóa học đa dạng về trình độ, từ cơ bản đến nâng cao, mà còn linh hoạt về thời gian, cho phép bạn dễ dàng sắp xếp lịch tập phù hợp với nhịp sống và công việc của mình. Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là nơi lý tưởng để bạn rèn luyện và phát triển sức khỏe toàn diện, bất kể bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm.
Hiện tại, trung tâm đang mở đăng ký liên tục cho hai chương trình tập luyện: Yoga Thở Thiền Mantra (Yoga Thở Phục Hồi) và Yoga Face Trẻ Hóa Gương Mặt.
- Lớp Yoga Thở Phục Hồi: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 5 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 5h, 6h10, 7h30, 14h và 18h.
- Lớp Yoga Face: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 3 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 19h20, 20h20 và 21h.
Tất cả các lớp đều được trực tiếp giảng dạy bởi Yogi Nguyễn Hoài – Founder TT Đào Tạo, HLV Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra.
Ngoài ra, Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra còn đặc biệt ưu đãi khi đăng ký khóa học trong năm 2025 cụ thể:
- Tặng 10% khi đóng học phí 3 tháng.
- Tặng 15% khi đóng 6 tháng.
- Tặng 20% khi đóng 1 năm.
Kèm theo nhiều quà tặng hấp dẫn bao gồm:
- Vòng luân xa (đá mã não) + Vòng cổ trầm khắc thần chú Om Mani + 1 tháng Yoga Face trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm tập Yoga Thở Phục Hồi.
- Bộ dụng cụ trị liệu khuôn mặt + lọ dầu dưỡng Jojoba trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm Yoga Face.
Đến với trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra, Yogi Nguyễn Hoài sẽ giúp các bạn thở đúng, ổn định thân tâm trí, tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.
Phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga online
Dưới đây là một số phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga trực tuyến qua Zoom tại trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra:
GOBINDE – YOGA THỞ THIỀN MANTRA
- Địa chỉ: Lô 10, đường số 8, Khu Đô Thị Đa Phước, p. Thanh Bình, quận Hải Châu, tp. Đà Nẵng
- Hotline: 0935.305.326
- Website: GobindeYoga.vn
- Email: GobindeYogavn@gmail.com
