Có những ngày, bạn thấy mình mỏi mệt từ bên trong, không vì thể xác mà vì những tầng cảm xúc nặng nề không tên. Bạn hít thở nhưng chẳng thấy được nuôi dưỡng. Bạn sống nhưng dường như chưa thật sự chạm vào chính mình. Đó là lúc bạn cần quay về. Không phải về một nơi chốn nào xa xôi mà là về với hơi thở, nơi khởi nguồn của sự sống và cũng là cây cầu nối bạn với bản thể sâu thẳm bên trong. Yoga Thở Thiền Mantra là một hành trình như thế. Không ồn ào, không phô diễn, dòng yoga cổ xưa này là sự giao thoa giữa hơi thở có ý thức, âm thanh chữa lành và dòng chảy năng lượng sống. Yoga Thở Thiền Mantra giúp bạn dần gỡ bỏ những tắc nghẽn vô hình, chữa lành từ gốc rễ, nơi cảm xúc được cất giữ, nơi nội lực từng bị lãng quên. Chúng ta không đi tìm một thân thể hoàn hảo. Chúng ta chỉ đơn giản học cách lắng nghe chính mình bằng từng nhịp thở.
Bạn nên xem:
- Yoga Thở Thiền Mantra Có Thực Sự Tốt Cho Tim Và Phổi Không?
- Tác Dụng Của Yoga Thở Thiền Mantra Đối Với Sức Khỏe Tuyến Giáp
Yoga Thở Thiền Mantra là gì?
Giữa những ngày lòng mình đầy chật chội, có một điều giản dị mà sâu sắc ta thường lãng quên, đó chính là hơi thở. Ta vẫn thở mỗi ngày nhưng có thực sự sống trong từng nhịp thở ấy?
Yoga thở thiền Mantra là một dòng yoga cổ xưa, bắt nguồn từ Ấn Độ. Dòng yoga này là sự hòa quyện nhẹ nhàng giữa hơi thở có ý thức, âm thanh mantra chữa lành, chuyển động nhẹ nhàng và năng lượng sống được đánh thức từ bên trong.
Từng được gìn giữ như một phương pháp bí truyền, Yoga thở thiền Mantra chỉ mới được đưa ra ánh sáng vào thập niên 60, nhờ một bậc yogi mang trái tim mở và tâm hồn rộng lớn. Từ đó, phương pháp này lan tỏa đến phương Tây như một làn gió chữa lành đơn giản, gần gũi mà sâu sắc.
Khi đưa về Việt Nam, dòng yoga này đã được Trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra biên soạn và tinh chỉnh để phù hợp với thể trạng và tâm lý người Việt, mang một tên gọi gần gũi hơn đó là Yoga thở thiền Mantra hay còn được gọi là Yoga âm thanh sa mạc nở hoa.
Đây không phải là yoga của những động tác phức tạp. Đây là yoga của sự trở về. Trở về với hơi thở. Trở về với chính mình.
Từng nhịp thở sâu kết hợp với âm thanh từ những câu thần chú cổ vang vọng từ trái tim vũ trụ sẽ kích hoạt các trung tâm năng lượng dọc theo cột sống, đánh thức nguồn sinh lực đang tiềm ẩn bên trong bạn. Kèm theo đó là thủ ấn (mudra) và khóa năng lượng (bandha) giúp điều hướng luồng khí, cân bằng cảm xúc.
Qua thời gian, người thực hành sẽ dần cảm nhận được sự thay đổi toàn diện, cơ thể nhẹ hơn, tâm trí sáng hơn và trái tim bắt đầu biết an yên, bởi vì nội lực bên trong đã bắt đầu được đánh thức.
5 yếu tố chạm sâu của Yoga Thở Thiền Mantra
Mỗi buổi thực hành Yoga thở thiền Mantra bạn không chỉ vận động cơ thể mà còn đánh thức từng dòng năng lượng đang trôi dạt bên trong. Yoga thở thiền Mantra không đến để bạn làm “được nhiều hơn”, mà để bạn thấy rõ hơn, cảm sâu hơn, sống thật hơn.
Và chính 5 yếu tố sau đây là nền tảng tạo nên sức mạnh chữa lành rất riêng của Yoga thở thiền Mantra:
1. Hơi thở – gốc rễ của sự sống
Hơi thở là trái tim của Yoga thở thiền Mantra. Bạn sẽ học cách thở đúng, thở có ý thức. Những kỹ thuật thở sâu, chậm, có điều hướng giúp giải phóng năng lượng tắc nghẽn, khai thông khí huyết, thanh lọc cơ thể và đặc biệt là kết nối lại với chính mình.
“Khi bạn thay đổi hơi thở, bạn thay đổi toàn bộ trạng thái sống.”
2. Động tác – đơn giản nhưng đầy dụng ý
Không phải là những tư thế phức tạp, các động tác trong Yoga thở thiền Mantra được thiết kế tối giản, mềm mại, vừa đủ để hỗ trợ cho hơi thở sâu hơn, dễ dàng hơn.
Cơ thể không bị gò ép mà được dẫn dắt nhẹ nhàng để trở nên linh hoạt và mở ra không gian cho năng lượng di chuyển.
3. Âm thanh – tần số chạm đến tâm hồn
Có những điều không thể nói bằng lời nhưng có thể cảm được qua âm thanh.
Âm thanh mantra, được tụng bằng tiếng Phạn cổ, không những vang lên ngoài không gian mà còn rung động trong từng tế bào. Những câu thần chú như “Ong Namo Guru Dev Namo“, “Sa Ta Na Ma“, hay “So Hung” là liệu pháp chữa lành bằng tần số, làm dịu tâm trí và thức tỉnh ý thức sâu hơn.
4. Thủ ấn – chạm tới những dòng năng lượng tinh vi
Bàn tay bạn không chỉ để chạm vào thế giới bên ngoài, nó cũng là cánh cổng để bạn chạm vào năng lượng bên trong.
Các thủ ấn (mudra) là cách đặt tay đặc biệt trong khi hành thiền, có tác dụng điều hướng dòng khí, kích hoạt các luân xa, cân bằng giữa âm và dương trong cơ thể.
5. Khóa năng lượng – giữ lại điều quý giá nhất
Có những lúc, thay vì để năng lượng tuôn ra ngoài, ta cần học cách giữ lại – tích tụ – chuyển hóa. Đó là lý do các khóa năng lượng (bandha) được đưa vào buổi tập.
Chúng giống như những cánh cửa đóng nhưng không để ngăn cách, mà để dồn sinh khí đi sâu vào những vùng cần chữa lành, kích hoạt sức mạnh từ gốc rễ.
Khi cơ thể tự chữa lành, tâm trí tự rộng mở
Trong một thế giới mà con người luôn mải tìm kiếm “giải pháp” từ bên ngoài, Yoga thở thiền Mantra nhắc ta nhớ rằng: tất cả những gì cần để chữa lành, vốn đã có sẵn bên trong.
Chỉ cần bạn dừng lại, thở sâu… và quay về. Với hơi thở là trung tâm, kết hợp âm thanh, chuyển động và năng lượng, Yoga thở thiền Mantra giúp cải thiện sức khỏe thể chất, đồng thời còn chạm tới tầng sâu của sự sống, nơi những tổn thương thật sự đang tồn tại.
Dưới đây là những chuyển hóa tinh tế mà bạn sẽ cảm nhận, nếu kiên trì thực hành Yoga thở thiền Mantra:
1. Thanh lọc từ bên trong – hồi phục từng tế bào
Những kỹ thuật thở sâu và mạnh trong Yoga thở thiền Mantra giúp tăng lượng oxy đi vào tế bào, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, làm sạch máu và hồi phục chức năng của các cơ quan nội tạng. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn có thể cảm nhận sự khác biệt rõ rệt, cơ thể nhẹ hơn, ngủ ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn và ít bị cuốn vào các trạng thái mệt mỏi vô cớ.
2. Hơi thở an – tâm trí dịu
Không phải ngẫu nhiên mà thiền luôn gắn liền với hơi thở. Khi bạn quản lý được hơi thở, bạn cũng đang quản lý được tâm trí.
Với sự hỗ trợ từ các âm thanh mantra, người tập sẽ cảm nhận được sự dịu lại của những cơn xoáy cảm xúc, giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện trạng thái tinh thần. Bạn sẽ khỏe hơn, bình an hơn.
3. Kích hoạt năng lượng sống – đánh thức nội lực tiềm ẩn
Cơ thể con người không chỉ là cơ – xương – máu. Chúng ta là một mạng lưới năng lượng sống và nếu năng lượng này bị ứ tắc, ta sẽ cảm thấy chán nản, trì trệ, dễ tổn thương.
Yoga thở thiền Mantra thông qua sự phối hợp hơi thở – thủ ấn – mantra và khóa năng lượng, sẽ kích hoạt các luân xa dọc cột sống, từ đó đánh thức sinh lực, tăng khả năng sáng tạo, giúp bạn cảm thấy tràn đầy cảm hứng mỗi ngày.
4. Tăng cường trực giác và kết nối nội tâm
Trong không gian yên lặng của thực hành, nơi không còn tiếng nói của lý trí, bạn bắt đầu nghe rõ hơn tiếng thì thầm bên trong mình.
Nhiều người đã tìm lại sự sáng suốt, lòng bao dung và cả mục đích sống qua việc thực hành đều đặn Yoga thở thiền Mantra. Vì khi tâm trí lắng xuống, trực giác sẽ lên tiếng.
5. Chữa lành – không phải bằng cố gắng, mà bằng thả lỏng
Khác với những phương pháp phải “nỗ lực” để đạt đến điều gì đó, Yoga thở thiền Mantra không đòi hỏi bạn phải là ai, đạt đến đâu, hay làm tốt bao nhiêu. Chỉ cần bạn thở và ở lại với chính mình. Sự chữa lành sẽ tự đến, nhẹ như gió, sâu như rễ.
Lớp Yoga Thở Thiền Mantra và Yoga Face hàng ngày – học online qua Zoom
Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là một trong những trung tâm uy tín hàng đầu trong lĩnh vực dạy Yoga trực tuyến. Với các lớp học qua Zoom, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn chi tiết, tận tình, giúp bạn nắm vững từng động tác dù đang tập tại nhà. Chúng tôi không chỉ cung cấp các khóa học đa dạng về trình độ, từ cơ bản đến nâng cao, mà còn linh hoạt về thời gian, cho phép bạn dễ dàng sắp xếp lịch tập phù hợp với nhịp sống và công việc của mình. Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là nơi lý tưởng để bạn rèn luyện và phát triển sức khỏe toàn diện, bất kể bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm.
Hiện tại, trung tâm đang mở đăng ký liên tục cho hai chương trình tập luyện: Yoga Thở Thiền Mantra (Yoga Thở Phục Hồi) và Yoga Face Trẻ Hóa Gương Mặt.
- Lớp Yoga Thở Phục Hồi: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 5 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 5h, 6h10, 7h30, 14h và 18h.
- Lớp Yoga Face: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 3 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 19h20, 20h20 và 21h.
Tất cả các lớp đều được trực tiếp giảng dạy bởi Yogi Nguyễn Hoài – Founder TT Đào Tạo, HLV Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra.
Ngoài ra, Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra còn đặc biệt ưu đãi khi đăng ký khóa học trong năm 2025 cụ thể:
- Tặng 10% khi đóng học phí 3 tháng.
- Tặng 15% khi đóng 6 tháng.
- Tặng 20% khi đóng 1 năm.
Kèm theo nhiều quà tặng hấp dẫn bao gồm:
- Vòng luân xa (đá mã não) + Vòng cổ trầm khắc thần chú Om Mani + 1 tháng Yoga Face trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm tập Yoga Thở Phục Hồi.
- Bộ dụng cụ trị liệu khuôn mặt + lọ dầu dưỡng Jojoba trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm Yoga Face.
Đến với trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra, Yogi Nguyễn Hoài sẽ giúp các bạn thở đúng, ổn định thân tâm trí, tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.
Phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga online
Dưới đây là một số phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga trực tuyến qua Zoom tại trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra:
GOBINDE – YOGA THỞ THIỀN MANTRA
- Địa chỉ: Lô 10, đường số 8, Khu Đô Thị Đa Phước, p. Thanh Bình, quận Hải Châu, tp. Đà Nẵng
- Hotline: 0935.305.326
- Website: GobindeYoga.vn
- Email: GobindeYogavn@gmail.com
