Có những âm thanh đi qua rồi tan biến. Nhưng có một âm thanh tồn tại vượt thời gian, ngân vang từ buổi sơ khai của vũ trụ cho đến tận hôm nay, đó là OM. Người Ấn Độ gọi OM là “tiếng gốc”, là hơi thở đầu tiên của vũ trụ, chứa đựng trong nó năng lượng sáng tạo, sự tĩnh lặng và trí tuệ vô biên. Khi cất lên âm OM, ta không chỉ tạo ra một rung động trong không khí mà còn đánh thức sự bình an, kết nối và tỉnh thức sâu xa trong chính tâm hồn mình.
Bạn nên xem:
- 10 Thủ Ấn Mạnh Mẽ Được Sử Dụng Trong Yoga Thở Thiền Mantra
- Tác Dụng Của Thủ Ấn Trong Yoga: Những Cánh Cửa Mở Ra Năng Lượng Tĩnh Lặng
1. OM là gì? Âm thanh khởi nguyên của vũ trụ
Khi nhắm mắt lại, lắng nghe bên trong, bạn sẽ nhận ra thế giới quanh ta vốn được dệt nên từ những rung động. Mọi thứ đều phát ra nhịp điệu, chẳng hạn như nhịp tim, hơi thở, tiếng gió, tiếng sóng… Và trong truyền thống yoga, tất cả những nhịp điệu ấy quy tụ về một âm thanh duy nhất, đó là OM (ॐ).
Người Ấn Độ cổ gọi OM là shabda-brahman, nghĩa là “âm thanh của Thực Tại tối thượng”. Đây không phải là một âm tiết bình thường mà là tiếng vọng đầu tiên của vũ trụ, âm thanh khai mở không gian, thời gian và sự sống. Trước khi có ánh sáng, trước khi có hình hài, đã có OM, nó là rung động nền tảng nuôi dưỡng mọi tồn tại.
Trong Mandukya Upanishad, OM được xem là “toàn thể của vạn hữu”:
- Là quá khứ, nơi mọi mầm sống khởi sinh.
- Là hiện tại, đang vang lên trong từng nhịp thở, từng dòng máu chảy.
- Là tương lai, vẫn tiếp tục ngân nga ngay cả khi ta tan hòa vào vô tận.
Âm OM cũng được chia thành ba phần: A – U – M. Khi thốt lên, mỗi âm rung động ở một tầng khác nhau trong cơ thể:
- A lan tỏa ở bụng, nền tảng của sự sống.
- U ngân ở ngực, trung tâm cảm xúc và trái tim.
- M rung trong hộp sọ, mở ra không gian nội tâm sâu thẳm.
Và rồi, khi âm “M” tan biến, chỉ còn khoảng lặng. Khoảng lặng ấy chính là turiya, trạng thái thứ tư vượt ngoài tỉnh, mơ và ngủ, nơi tâm thức chạm vào sự tĩnh tại tuyệt đối.
OM vì thế không phải chỉ để phát âm, mà để thể nhập. Mỗi lần ngân OM là một lần ta trở về, để thấy mình không tách biệt, mà đang hòa cùng nhịp đập vũ trụ.
2. Ý nghĩa biểu tượng và chiều sâu triết lý của OM
Nếu chỉ nghe, OM là âm thanh. Nhưng khi chiêm nghiệm, OM trở thành biểu tượng của toàn thể sự sống. Người xưa ví nó như một mũi tên: tư tưởng là đầu nhọn, thân thể con người là cánh cung, còn OM chính là lực kéo đưa mũi tên xuyên qua màn đêm vô minh để chạm tới ánh sáng chân lý.
Chữ OM (ॐ) thường được viết với ba đường cong, một hình bán nguyệt và một chấm nhỏ. Nhìn đơn giản, nhưng mỗi nét vẽ ẩn chứa một tầng minh triết:
- Đường cong lớn phía dưới: tượng trưng cho trạng thái tỉnh thức, nơi ta gắn kết với thế giới vật chất, hành động và trải nghiệm.
- Đường cong giữa: biểu trưng cho thế giới mộng mơ, dòng chảy của tâm trí, nơi suy tưởng và tưởng tượng dẫn dắt ta vào bên trong.
- Đường cong trên cùng: chỉ tầng vô thức sâu dày, nơi linh hồn nghỉ ngơi trong giấc ngủ không mộng mị.
- Chấm nhỏ: hiện thân cho turiya (trạng thái thứ tư), vượt ngoài mọi đối cực, nơi tĩnh lặng tuyệt đối và trí huệ tối thượng hiển lộ.
- Hình bán nguyệt dưới chấm: biểu trưng cho vô minh (bức màn ngăn cách con người với thực tại tuyệt đối).
Như vậy, OM không đơn thuần là một ký hiệu hay âm thanh, mà là bản đồ của tâm thức. Khi ta thốt lên OM, ta đang lần lượt đi qua các tầng trải nghiệm: từ đời sống thường nhật, đến giấc mơ, đến giấc ngủ sâu, rồi vượt lên tất cả để chạm tới “nguồn sáng vô hình” bên trong.
OM vì thế được gọi là chủng tử âm thanh của vũ trụ (seed sound). Nó chứa toàn bộ tinh hoa của sự sáng tạo, vận hành và trở về tịch diệt. Niềm tin này phản ánh một chân lý: vũ trụ không bắt đầu bằng hình ảnh, mà bằng sự rung động. Và rung động nguyên thủy ấy chính là OM.
3. OM trong thực hành thiền định và yoga
Người xưa tin rằng, OM không những để nghe, mà còn để cảm nhận bằng cả thân – tâm – linh hồn. Khi ta ngồi xuống, khép nhẹ mắt lại và cất lên âm OM, từng rung động vi tế vang vọng trong lồng ngực, lan ra cổ họng, rồi chạm đến đỉnh đầu.
- Âm “A” trầm ấm khởi lên từ vùng bụng dưới, đánh thức năng lượng căn bản của sự sống.
- Âm “U” dần dâng lên ngực và cổ họng, mở rộng trái tim, thanh lọc cảm xúc.
- Âm “M” ngân vang khắp hộp sọ, như đưa tâm trí vào khoảng không mênh mông tĩnh lặng.
Khi ba âm hợp thành OM, người thực hành cảm nhận được một sự hòa hợp kỳ diệu, cơ thể thư giãn, tâm trí dịu lại và một cảm giác an lạc lan tỏa khắp nơi.
Trong yoga, mantra OM thường được tụng ở đầu và cuối buổi tập. Đây không phải nghi thức, đó là chìa khóa để kết nối: mở đầu để đưa người tập trở về với chính mình, và kết thúc để hòa tan năng lượng tích lũy vào vũ trụ.
Nhiều người từng chia sẻ rằng, khi thực hành OM đều đặn, họ cảm thấy tim rộng mở hơn, tâm trí bớt loạn động và dễ dàng đi sâu vào thiền định. Có thể nói, OM giống như sợi dây tơ ánh sáng, đưa ta từ những dao động rối ren của đời sống thường nhật trở về nền tảng tĩnh lặng nguyên sơ.
OM không phải để “nghe đẹp”, mà để “sống cùng”. Bởi mỗi lần ta tụng OM, chính là một lần ta nhắc nhở mình: Ta thuộc về một tổng thể bao la, không còn lạc lõng, không còn chia tách.
4. Khoa học hiện đại lý giải sức mạnh của OM
Trong nhiều thế kỷ, âm thanh OM được xem như bí ẩn tâm linh, nhưng ngày nay khoa học đã bắt đầu giải thích vì sao nó có sức mạnh chữa lành và làm dịu tâm trí.
Các nghiên cứu về âm thanh và rung động chỉ ra rằng, mỗi tần số đều có khả năng tác động đến cơ thể con người. Khi tụng OM, tần số trung bình rơi vào khoảng 432 Hz, được cho là tương đồng với tần số tự nhiên của Trái đất. Chính vì vậy, cơ thể và tâm trí như hòa vào một “dòng nhịp” chung với vũ trụ, mang lại cảm giác thư giãn và cân bằng.
Một nghiên cứu trên tạp chí International Journal of Yoga cho thấy:
- Khi người thực hành tụng OM, hoạt động của hệ thần kinh giao cảm (liên quan đến căng thẳng, lo âu) giảm đi rõ rệt.
- Đồng thời, hệ thần kinh phó giao cảm (liên quan đến thư giãn, chữa lành) được kích hoạt.
- Điều này lý giải vì sao sau khi tụng OM, ta thường thấy nhịp tim chậm lại, hơi thở sâu hơn và tâm trí sáng tỏ.
Đặc biệt, rung động của âm “M” khi ngân dài được chứng minh giúp kích thích dây thần kinh phế vị, đây là một trong những tuyến đường quan trọng kết nối não bộ với tim, phổi, hệ tiêu hóa. Khi dây thần kinh này được “mát-xa” bằng âm thanh OM, toàn bộ cơ thể bước vào trạng thái phục hồi tự nhiên.
Không chỉ dừng ở sinh lý, khoa học thần kinh cũng ghi nhận: thiền tụng OM tạo nên những sóng não alpha và theta, vốn gắn liền với trạng thái sáng tạo, trực giác và an lạc sâu xa. Đây cũng là lý do tại sao OM được coi là “cánh cửa mở vào chiều sâu tâm thức”, điều mà các bậc hiền triết Ấn Độ đã nhận ra hàng nghìn năm trước.
Như vậy, OM vừa là ngôn ngữ của tâm linh, vừa là liệu pháp tự nhiên được khoa học chứng minh, mang lại sự cân bằng cho thân – tâm – trí.
5. OM trong hành trình tâm linh cá nhân
OM không chỉ vang lên trong những ngôi đền cổ ở Ấn Độ, trong các lớp yoga hay thiền tập, mà còn có thể hiện diện trong từng hơi thở thường ngày của bạn. Khi cất lên âm OM, bạn như được nhắc nhớ rằng mình không tách biệt, mà là một phần trong dòng chảy vô tận của vũ trụ.
Trong hành trình tâm linh, OM giống như một ngọn đèn dẫn lối. Có những lúc ta thấy cuộc đời hỗn loạn, tâm trí đầy lo âu, OM xuất hiện như một nhịp điệu đưa ta trở về bên trong. Mỗi âm vang ngân dài vừa là âm thanh, vừa là một cái chạm vào cõi sâu thẳm của linh hồn, nơi có sự tĩnh lặng, an toàn và yêu thương vô điều kiện.
OM cũng mở ra cầu nối với các luân xa. Khi tụng OM, người tập thường cảm nhận được rung động mạnh mẽ ở vùng Ajna (luân xa thứ sáu) và Sahasrara (luân xa thứ bảy). Nhờ vậy, OM không đơn thuần giúp ta bình tâm, mà còn đưa tâm thức mở rộng, hướng về sự giác ngộ và kết nối thiêng liêng với nguồn năng lượng vũ trụ.
Quan trọng hơn cả, OM nhắc ta nhớ rằng sự thiền định không phải là ngồi yên, mà là biết sống tỉnh thức giữa đời thường: ăn trong chánh niệm, thở trong sự biết ơn và mỉm cười với cuộc sống. OM trở thành người bạn đồng hành, nhắc ta quay về với sự sáng suốt và bình an trong chính mình.
OM không phải là thứ ta cần tìm ở bên ngoài mà là tiếng vọng từ trái tim, tiếng gọi đưa ta về với bản thể nguyên sơ nhất của mình.
6. Lớp Yoga Thở Thiền Mantra và Yoga Face hàng ngày – học online qua Zoom
Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là một trong những trung tâm uy tín hàng đầu trong lĩnh vực dạy Yoga trực tuyến. Với các lớp học qua Zoom, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn chi tiết, tận tình, giúp bạn nắm vững từng động tác dù đang tập tại nhà. Chúng tôi không chỉ cung cấp các khóa học đa dạng về trình độ, từ cơ bản đến nâng cao, mà còn linh hoạt về thời gian, cho phép bạn dễ dàng sắp xếp lịch tập phù hợp với nhịp sống và công việc của mình. Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là nơi lý tưởng để bạn rèn luyện và phát triển sức khỏe toàn diện, bất kể bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm.
Hiện tại, trung tâm đang mở đăng ký liên tục cho hai chương trình tập luyện: Yoga Thở Thiền Mantra (Yoga Thở Phục Hồi) và Yoga Face Trẻ Hóa Gương Mặt.
- Lớp Yoga Thở Phục Hồi: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 4 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 5h, 6h10, 7h30 và 14h.
- Lớp Yoga Face: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 2 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 20h30 và 21h.
Tất cả các lớp đều được trực tiếp giảng dạy bởi Yogi Nguyễn Hoài – Founder TT Đào Tạo, HLV Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra.
Ngoài ra, Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra còn đặc biệt ưu đãi khi đăng ký khóa học trong năm 2025 cụ thể:
- Tặng 10% khi đóng học phí 3 tháng.
- Tặng 15% khi đóng 6 tháng.
- Tặng 20% khi đóng 1 năm.
Kèm theo nhiều quà tặng hấp dẫn bao gồm:
- Tặng 01 tháng Yoga Face trị giá 700.000đ khi đăng ký 1 năm tập Yoga Thở Phục Hồi.
- Bộ dụng cụ trị liệu khuôn mặt + lọ dầu dưỡng Jojoba trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm Yoga Face.
Đến với trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra, Yogi Nguyễn Hoài sẽ giúp các bạn thở đúng, ổn định thân tâm trí, tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.
Phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga online
Dưới đây là một số phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga trực tuyến qua Zoom tại trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra:
GOBINDE – YOGA THỞ THIỀN MANTRA
- Địa chỉ: Lô 10, đường số 8, Khu Đô Thị Đa Phước, p. Thanh Bình, quận Hải Châu, tp. Đà Nẵng
- Hotline: 0935.305.326
- Website: GobindeYoga.vn
- Email: GobindeYogavn@gmail.com
