Tuyến giáp là một tuyến nội tiết nhỏ, nằm ở vùng cổ trên, chịu trách nhiệm sản sinh các hormone quan trọng cho quá trình trao đổi chất và duy trì sự cân bằng cơ thể. Khi tuyến giáp mất cân bằng, nó có thể gây nên những vấn đề nghiêm trọng như suy giáp hoặc cường giáp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về tác dụng của Yoga Thở Thiền Mantra với sức khỏe tuyến giáp.
Bạn nên xem:
- Lợi Ích Thần Kỳ Của Yoga Thở Thiền Mantra Với Bệnh Nhân Ung Thư
- Yoga Thở Thiền Mantra Như Một Liệu Pháp Điều Trị Bệnh Trầm Cảm
Yoga Thở Thiền Mantra giúp giảm căng thẳng – chìa khóa để duy trì sự cân bằng hormone
Căng thẳng là một trong những yếu tố hàng đầu gây mất cân bằng hormone, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tuyến giáp. Khi cơ thể chịu căng thẳng liên tục, hệ thần kinh tự chủ bị kích hoạt mạnh mẽ, làm tăng mức cortisol – loại hormone stress ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất hormone tuyến giáp.
Yoga Thở Thiền Mantra là một phương pháp hiệu quả giúp cơ thể đạt trạng thái thư giãn sâu, giảm hoạt động quá mức của hệ thần kinh giao cảm. Các kỹ thuật thở chậm và đều đặn, cùng với việc lặp lại những âm thanh hoặc cụm từ “mantra“, người tập luyện Yoga Thở Thiền Mantra sẽ giảm được sự “ồn ào” trong tâm trí và giúp cơ thể điều hòa cảm xúc.
Những nghiên cứu khoa học gần đây cũng chỉ ra rằng thực hành Yoga Thở Thiền Mantra thường xuyên không chỉ giúp giảm mức cortisol mà còn tăng cường khả năng sản sinh serotonin – một loại hormone giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác hạnh phúc. Sự kết hợp này đóng vai trò như một “chìa khóa vàng” giúp duy trì trạng thái cân bằng nội tiết, từ đó hỗ trợ hiệu quả cho sức khỏe tuyến giáp.
Các động tác tập trung vào vùng cổ hỗ trợ xoa bóp tuyến giáp
Các động tác tập trung vào vùng cổ mang lại tác động kép: kích thích nhẹ nhàng tuyến giáp và tăng cường lưu thông máu tới khu vực này. Khi máu được lưu thông tốt, các hormone tuyến giáp sẽ dễ dàng được sản sinh, vận chuyển và điều hòa trong cơ thể. Đồng thời, những tác động xoa bóp thông qua việc cử động vùng cổ giúp giải phóng sự căng thẳng ở các cơ và mô liên quan, từ đó giảm thiểu áp lực không cần thiết lên tuyến giáp.
Bằng cách thực hiện các động tác đều đặn, vùng cổ trở nên linh hoạt hơn, tạo điều kiện thuận lợi để hỗ trợ chức năng tuyến giáp, đặc biệt là ở những người gặp tình trạng suy giảm hoạt động tuyến này. Hơn thế, những tác động này còn gián tiếp giúp điều hòa toàn bộ hệ nội tiết, mang lại hiệu quả lâu dài trong việc duy trì sức khỏe hormone nói chung.
Tác động sóng âm giúp tối ưu hóa sức khỏe tuyến giáp
Âm thanh và rung động đóng vai trò đặc biệt trong việc kích thích và điều hòa hoạt động tuyến giáp. Khi tập Yoga Thở Thiền Mantra, việc lặp đi lặp lại các âm thanh Mantra, chẳng hạn như âm “OM” hoặc những câu chú cụ thể, tạo ra rung động ở vùng cổ họng. Những rung động này không chỉ tác động trực tiếp lên tuyến giáp, mà còn kích thích toàn bộ vùng cổ, bao gồm các dây thần kinh và mô xung quanh.
Đồng thời, sự cộng hưởng của âm thanh tạo ra trạng thái thư giãn sâu, kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm – cơ chế giúp giảm cortisol và duy trì cân bằng nội tiết tố. Trong y học cổ truyền, người ta cho rằng các tần số âm thanh này có khả năng “thức tỉnh” năng lượng tại khu vực cổ, hỗ trợ sự thông suốt của các kênh năng lượng và điều chỉnh chức năng tuyến giáp một cách tự nhiên.
Về mặt khoa học, âm thanh được phát ra trong khi tập Yoga Thở Thiền Mantra không chỉ giúp cân bằng cảm xúc mà còn giảm viêm – một yếu tố thường gặp ở người bị rối loạn tuyến giáp. Vì vậy, Yoga Thở Thiền Mantra không chỉ là một bài tập về tinh thần mà còn là một liệu pháp toàn diện, tối ưu hóa sức khỏe của tuyến giáp thông qua sự hòa quyện giữa âm thanh, hơi thở và rung động.
Kết hợp giữa thể lực và tâm trí tạo nên sự cân bằng cho tuyến giáp
Một trong những yếu tố quan trọng khi thực hành Yoga Thở Thiền Mantra là sự kết hợp hài hòa giữa thể lực và tâm trí, điều này đặc biệt mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh về tuyến giáp. Việc tập luyện thể chất giúp kích thích các cơ bắp và tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và điều chỉnh nội tiết tố, trong khi tâm trí được thư giãn và giải phóng khỏi căng thẳng, giúp giảm thiểu mức độ cortisol – hormone có thể làm gián đoạn sự cân bằng của tuyến giáp.
Khi chúng ta thực hành Yoga Thở Thiền Mantra, động tác không chỉ tác động lên cơ thể mà còn giúp tập trung tâm trí vào hiện tại, điều này dẫn đến trạng thái thư giãn sâu. Việc giảm căng thẳng tâm lý là một yếu tố quan trọng hỗ trợ tuyến giáp hoạt động hiệu quả hơn, bởi khi căng thẳng tăng lên, tuyến giáp có thể gặp khó khăn trong việc sản xuất hoặc điều hòa các hormone. Khi thể lực và tâm trí được kết nối trong suốt quá trình tập luyện, người thực hành Yoga Thở Thiền Mantra tạo ra sự cân bằng nội tại, giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của căng thẳng lên hệ thống nội tiết và hỗ trợ chức năng tuyến giáp một cách toàn diện.
Sự kết hợp này là một yếu tố thiết yếu giúp duy trì sự ổn định của sức khỏe tuyến giáp, đồng thời đảm bảo rằng cả thể chất lẫn tinh thần đều trong trạng thái cân bằng và hạnh phúc.
Yoga Thở Thiền Mantra không chỉ là một phương pháp rèn luyện thể chất mà còn mang lại lợi ích sâu rộng cho sức khỏe nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp. Với khả năng giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, kích thích tuyến giáp và cân bằng hormone, Yoga Thở Thiền Mantra đã chứng minh vai trò của mình như một liệu pháp hỗ trợ tự nhiên và bền vững. Dành thời gian để thực hành Yoga Thở Thiền Mantra không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe tuyến giáp mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống, từ thể chất đến tinh thần. Hãy để Yoga Thở Thiền Mantra trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn – vì một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí an yên và một tuyến giáp luôn ổn định.
Lớp Yoga Thở Thiền Mantra và Yoga Face hàng ngày – học online qua Zoom
Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là một trong những trung tâm uy tín hàng đầu trong lĩnh vực dạy Yoga trực tuyến. Với các lớp học qua Zoom, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn chi tiết, tận tình, giúp bạn nắm vững từng động tác dù đang tập tại nhà. Chúng tôi không chỉ cung cấp các khóa học đa dạng về trình độ, từ cơ bản đến nâng cao, mà còn linh hoạt về thời gian, cho phép bạn dễ dàng sắp xếp lịch tập phù hợp với nhịp sống và công việc của mình. Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là nơi lý tưởng để bạn rèn luyện và phát triển sức khỏe toàn diện, bất kể bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm.
Hiện tại, trung tâm đang mở đăng ký liên tục cho hai chương trình tập luyện: Yoga Thở Thiền Mantra (Yoga Thở Phục Hồi) và Yoga Face Trẻ Hóa Gương Mặt.
- Lớp Yoga Thở Phục Hồi: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 5 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 5h, 6h10, 7h30, 14h và 18h.
- Lớp Yoga Face: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 3 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 19h20, 20h20 và 21h.
Tất cả các lớp đều được trực tiếp giảng dạy bởi Yogi Nguyễn Hoài – Founder TT Đào Tạo, HLV Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra.
Ngoài ra, Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra còn đặc biệt ưu đãi khi đăng ký khóa học trong năm 2025 cụ thể:
- Tặng 10% khi đóng học phí 3 tháng.
- Tặng 15% khi đóng 6 tháng.
- Tặng 20% khi đóng 1 năm.
Kèm theo nhiều quà tặng hấp dẫn bao gồm:
- Vòng luân xa (đá mã não) + Vòng cổ trầm khắc thần chú Om Mani + 1 tháng Yoga Face trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm tập Yoga Thở Phục Hồi.
- Bộ dụng cụ trị liệu khuôn mặt + lọ dầu dưỡng Jojoba trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm Yoga Face.
Đến với trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra, Yogi Nguyễn Hoài sẽ giúp các bạn thở đúng, ổn định thân tâm trí, tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.
Phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga online
Dưới đây là một số phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga trực tuyến qua Zoom tại trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra:
GOBINDE – YOGA THỞ THIỀN MANTRA
- Địa chỉ: Lô 10, đường số 8, Khu Đô Thị Đa Phước, p. Thanh Bình, quận Hải Châu, tp. Đà Nẵng
- Hotline: 0935.305.326
- Website: GobindeYoga.vn
- Email: GobindeYogavn@gmail.com
