Yoga là một bộ môn rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần, có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại. Yoga có nhiều loại hình khác nhau như Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga,… Trong đó, Yoga Thở Thiền Mantra là một loại hình đặc biệt, tập trung vào việc đánh thức năng lượng tiềm ẩn bên trong cơ thể. Cùng tìm hiểu và khám phá tác dụng của Yoga Thở Thiền Mantra là gì qua bài viết ngay sau đây nhé.
Bạn nên xem:
- Vai Trò Của Việc Hít Thở Đúng Cách Trong Yoga Thở Thiền Mantra
- 10 Thủ Ấn Mạnh Mẽ Được Sử Dụng Trong Yoga Thở Thiền Mantra
Yoga Thở Thiền Mantra là gì?
Yoga Thở Thiền Mantra là một dòng Yoga cổ xưa, bắt nguồn từ Ấn Độ, cái nôi của những tri thức tâm linh huyền nhiệm. Dù đơn giản, dễ tập và mang lại hiệu quả sâu sắc, nhưng dòng Yoga này lại ít được biết đến.
Mãi đến thập niên 1960, một vị Yogi, đồng thời cũng là một doanh nhân người Ấn đã mang dòng Yoga đặc biệt này giới thiệu đến phương Tây. Ông không chỉ truyền dạy mà còn giúp phổ cập và bình dân hóa nó, để bất kỳ ai dù là doanh nhân, người lao động hay học sinh cũng đều có thể tiếp cận và thực hành.
Ngày nay, cộng đồng những người luyện tập loại hình Yoga này ở các nước phương Tây phát triển rất mạnh mẽ. Khi đưa về Việt Nam, trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra đã nghiên cứu, điều chỉnh và chuẩn hóa toàn bộ tài liệu hướng dẫn, để phù hợp với thể trạng và nhịp sống của người Việt. Đồng thời, cái tên mới “Yoga Thở Thiền Mantra” hay “Yoga Âm Thanh Sa Mạc Nở Hoa” cũng ra đời như một cách gọi gần gũi hơn, dễ chạm đến trái tim người thực hành.
Thông qua các bài tập kết hợp tư thế, kỹ thuật thở, âm thanh (mantra) và thiền định, Yoga Thở Thiền Mantra giúp khai mở các trung tâm năng lượng (luân xa) bên trong cơ thể, mang lại sự thức tỉnh và mở rộng ý thức.
Tác dụng của Yoga Thở Thiền Mantra là gì?
Xua tan căng thẳng, mệt mỏi
Yoga Thở Thiền Mantra với các kỹ thuật thở sâu và thiền định, giúp cơ thể thư giãn sâu, làm giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol, mang lại cảm giác bình an và thư thái. Các kỹ thuật thở sâu (pranayama) và thiền định trong Yoga Thở Thiền Mantra giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp. Điều này giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, giảm bớt căng thẳng tích tụ.
Ngoài ra, các động tác (kriya) trong Yoga Thở Thiền Mantra cũng giúp giải phóng sự căng thẳng cơ bắp, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và thư thái.
Cải thiện chức năng nhận thức
Các nghiên cứu cho thấy Yoga Thở Thiền Mantra có thể giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và các kỹ năng tư duy, đặc biệt là ở những người bị suy giảm nhận thức nhẹ. Trong Yoga Thở Thiền Mantra có các bài tập thở và thiền định giúp tăng cường lưu lượng máu đến não, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho các tế bào não. Điều này giúp cải thiện khả năng hoạt động của não bộ, tăng cường sự tập trung và khả năng xử lý thông tin.
Nâng cao nhận thức về cơ thể và cảm xúc
Với các bài tập chú trọng vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, Yoga Thở Thiền Mantra giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với chính mình, tăng cường sự tự nhận thức và hiểu rõ hơn về những suy nghĩ, cảm xúc bên trong.
Thông qua các bài tập và thiền định, người tập học cách nhận biết và chấp nhận những cảm xúc của mình, từ đó phát triển sự tự nhận thức và khả năng điều chỉnh cảm xúc. Việc này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, để đưa ra những quyết định sáng suốt và phù hợp với giá trị riêng.
Tăng cường năng lượng
Việc đánh thức và điều hòa năng lượng luân xa giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, tỉnh táo và minh mẫn hơn. Khi các năng lượng này được kích hoạt và di chuyển lên trên thông qua các luân xa, nó sẽ mang lại sức sống, năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể sẵn sàng đối mặt với những thử thách trong cuộc sống.
Cải thiện tâm trạng
Yoga Thở Thiền Mantra có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu và cải thiện tâm trạng một cách tổng thể. Các bài tập thở và thiền định giúp kích thích sản xuất các hormone hạnh phúc như serotonin và endorphin. Điều này giúp cải thiện tâm trạng, giảm cảm giác buồn bã và lo lắng.
Ngoài ra, Yoga Thở Thiền Mantra cũng giúp người tập kết nối với bản thân và tìm thấy sự bình an nội tâm, từ đó cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên và sâu sắc hơn.
Lưu ý khi tập Yoga Thở Thiền Mantra
- Yoga Thở Thiền Mantra phù hợp với mọi đối tượng, từ người mới bắt đầu đến người chuyên nghiệp, những ai cần cải thiện chức năng nhận thức và nâng cao nhận thức về bản thân. Những ai có vấn đề về sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.
- Yoga Thở Thiền Mantra là một loại hình yoga mạnh mẽ, tác động sâu đến năng lượng trong cơ thể, vì vậy cần có sự hướng dẫn của giáo viên có kinh nghiệm, đặc biệt là với người mới bắt đầu.
- Không nên tự tập Yoga Thở Thiền Mantra nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe về lưng, cổ, huyết áp cao hoặc đang mang thai.
- Nếu bạn cảm thấy khó chịu, chóng mặt, buồn nôn hoặc có bất kỳ triệu chứng bất thường nào trong khi tập, hãy dừng lại ngay lập tức và tham khảo ý kiến chuyên gia.
- Cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Lựa chọn trang phục yoga thoải mái, rộng rãi, không gò bó để dễ dàng vận động.
Tác dụng của Yoga Thở Thiền Mantra tập trung nhiều vào việc đánh thức năng lượng tiềm ẩn trong cơ thể hơn là sức mạnh về thể chất. Hãy thường xuyên tập luyện các động tác này để giúp kết nối tốt hơn với tâm hồn, cải thiện tâm trạng và sự ổn định của sức khỏe tinh thần.
Lớp Yoga Thở Thiền Mantra và Yoga Face hàng ngày – học online qua Zoom
Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là một trong những trung tâm uy tín hàng đầu trong lĩnh vực dạy Yoga trực tuyến. Với các lớp học qua Zoom, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn chi tiết, tận tình, giúp bạn nắm vững từng động tác dù đang tập tại nhà. Chúng tôi không chỉ cung cấp các khóa học đa dạng về trình độ, từ cơ bản đến nâng cao, mà còn linh hoạt về thời gian, cho phép bạn dễ dàng sắp xếp lịch tập phù hợp với nhịp sống và công việc của mình. Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là nơi lý tưởng để bạn rèn luyện và phát triển sức khỏe toàn diện, bất kể bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm.
Hiện tại, trung tâm đang mở đăng ký liên tục cho hai chương trình tập luyện: Yoga Thở Thiền Mantra (Yoga Thở Phục Hồi) và Yoga Face Trẻ Hóa Gương Mặt.
- Lớp Yoga Thở Phục Hồi: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 5 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 5h, 6h10, 7h30, 14h và 18h.
- Lớp Yoga Face: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 3 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 19h20, 20h20 và 21h.
Tất cả các lớp đều được trực tiếp giảng dạy bởi Yogi Nguyễn Hoài – Founder TT Đào Tạo, HLV Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra.
Ngoài ra, Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra còn đặc biệt ưu đãi khi đăng ký khóa học trong năm 2025 cụ thể:
- Tặng 10% khi đóng học phí 3 tháng.
- Tặng 15% khi đóng 6 tháng.
- Tặng 20% khi đóng 1 năm.
Kèm theo nhiều quà tặng hấp dẫn bao gồm:
- Vòng luân xa (đá mã não) + Vòng cổ trầm khắc thần chú Om Mani + 1 tháng Yoga Face trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm tập Yoga Thở Phục Hồi.
- Bộ dụng cụ trị liệu khuôn mặt + lọ dầu dưỡng Jojoba trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm Yoga Face.
Đến với trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra, Yogi Nguyễn Hoài sẽ giúp các bạn thở đúng, ổn định thân tâm trí, tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.
Phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga online
Dưới đây là một số phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga trực tuyến qua Zoom tại trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra:
GOBINDE – YOGA THỞ THIỀN MANTRA
- Địa chỉ: Lô 10, đường số 8, Khu Đô Thị Đa Phước, p. Thanh Bình, quận Hải Châu, tp. Đà Nẵng
- Hotline: 0935.305.326
- Website: GobindeYoga.vn
- Email: GobindeYogavn@gmail.com
