Yoga không đơn thuần là một môn thể thao mà nó còn là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy cùng Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra tìm hiểu yoga là gì và tác dụng tuyệt vời của việc tập yoga qua bài viết dưới đây nhé.
Bạn nên xem:
Tác dụng tuyệt vời của việc tập yoga hàng ngày
Tập yoga giúp tăng cường sức khỏe, giảm đau lưng, đau cổ vai gáy
Nếu bạn làm việc trong môi trường phải ngồi cả ngày, ít vận động. Lâu dần bạn sẽ rất dễ bị các chứng như đau lưng, đau cổ vai gáy. Đến với yoga, chỉ cần tập các động tác kéo giãn cơ bản cũng đã giúp bạn giảm đau và cải thiện sức khỏe cực tốt.
Yoga giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng
Lợi ích của việc tập yoga hàng ngày phải kể đến đó là khả năng giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn bản thân. Với những người đang lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi hay có dấu hiệu trầm cảm. Tập yoga sẽ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần tốt hơn. Qua đó góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ kém chất lượng cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như béo phì, huyết áp cao,…và các chứng rối loạn khác. Theo một số nghiên cứu còn chứng minh được, tập luyện yoga thường xuyên sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Giúp nâng cao đời sống tinh thần và giảm các triệu chứng lo lắng, trầm cảm. Sở dĩ yoga có tác dụng nâng cao chất lượng giấc ngủ. Là do trong quá trình tập luyện, một lượng melatonin, đây là loại hormone điều chỉnh giấc ngủ được tiết ra.
Hỗ trợ cho quá trình giảm cân
Tuy yoga là bộ môn với những động tác nhẹ nhàng nhưng khi tập luyện, yoga cũng giúp bạn đốt cháy lượng lớn calo. Vì không phải nhẹ nhàng là không vất vả. Tập luyện yoga hằng ngày cũng tốn công sức như các bài tập thể dục khác. Đối với những bài tập mạnh mẽ hơn, yoga sẽ giúp nhịp tim của bạn được tăng lên. Từ đó tăng sự trao đổi chất là cuối cùng là đốt cháy calo.
Tập luyện yoga giúp cải thiện hình thể
Yoga là phương pháp tuyệt vời trong việc giúp bạn gây dựng và duy trì hình thể. Bao gồm cả tư thế đứng, ngồi,… Bởi các bài tập của bộ môn này đòi hỏi kết hợp việc hít thở và phần lưng phải luôn thẳng. Nhờ vậy mà việc tập luyện yoga lâu dài sẽ giúp tư thế đứng cũng như vóc dáng của bạn được cải thiện tốt hơn.
Một số lưu ý chuẩn bị cho quá trình tập yoga tại nhà
Sẽ thật tuyệt nếu bạn có người hướng dẫn để tập luyện yoga từ những ngày đầu. Nhưng nếu bạn đang tự tập luyện tại nhà thì cũng không sao cả. Hãy chú ý một số điều sau đây để quá trình tập luyện yoga tại nhà của bạn được tuyệt vời hơn nhé.
- Về không gian tập luyện, bạn hãy chọn nơi có không gian rộng rãi, có độ thoáng mát và yên tĩnh.
- Về trang phục, hãy lựa bộ quần áo có độ co giãn tốt, thấm hút mồ hôi để được thoải mái hơn trong quá trình tập luyện.
- Nhớ chuẩn bị 1 bình nước bên cạnh để bổ sung điện giải cho cơ thể.
- Công cụ tập luyện cũng cần chú ý chọn lọc. Trang bị cho mình một chiếc thảm tập để thực hiện các động tác quỳ, nằm được thoải mái hơn. Đi kèm là một chiếc khăn để thấm mồ hôi trong quá trình tập luyện.
Lớp Yoga Thở Thiền Mantra và Yoga Face hàng ngày – học online qua Zoom
Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là một trong những trung tâm uy tín hàng đầu trong lĩnh vực dạy Yoga trực tuyến. Với các lớp học qua Zoom, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn chi tiết, tận tình, giúp bạn nắm vững từng động tác dù đang tập tại nhà. Chúng tôi không chỉ cung cấp các khóa học đa dạng về trình độ, từ cơ bản đến nâng cao, mà còn linh hoạt về thời gian, cho phép bạn dễ dàng sắp xếp lịch tập phù hợp với nhịp sống và công việc của mình. Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là nơi lý tưởng để bạn rèn luyện và phát triển sức khỏe toàn diện, bất kể bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm.
Hiện tại, trung tâm đang mở đăng ký liên tục cho hai chương trình tập luyện: Yoga Thở Thiền Mantra (Yoga Thở Phục Hồi) và Yoga Face Trẻ Hóa Gương Mặt.
- Lớp Yoga Thở Phục Hồi: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 5 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 5h, 6h10, 7h30, 14h và 18h.
- Lớp Yoga Face: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 3 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 19h20, 20h20 và 21h.
Tất cả các lớp đều được trực tiếp giảng dạy bởi Yogi Nguyễn Hoài – Founder TT Đào Tạo, HLV Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra.
Ngoài ra, Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra còn đặc biệt ưu đãi khi đăng ký khóa học trong năm 2025 cụ thể:
- Tặng 10% khi đóng học phí 3 tháng.
- Tặng 15% khi đóng 6 tháng.
- Tặng 20% khi đóng 1 năm.
Kèm theo nhiều quà tặng hấp dẫn bao gồm:
- Vòng luân xa (đá mã não) + Vòng cổ trầm khắc thần chú Om Mani + 1 tháng Yoga Face trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm tập Yoga Thở Phục Hồi.
- Bộ dụng cụ trị liệu khuôn mặt + lọ dầu dưỡng Jojoba trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm Yoga Face.
Đến với trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra, Yogi Nguyễn Hoài sẽ giúp các bạn thở đúng, ổn định thân tâm trí, tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.
Phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga online
Dưới đây là một số phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga trực tuyến qua Zoom tại trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra:
GOBINDE – YOGA THỞ THIỀN MANTRA
- Địa chỉ: Lô 10, đường số 8, Khu Đô Thị Đa Phước, p. Thanh Bình, quận Hải Châu, tp. Đà Nẵng
- Hotline: 0935.305.326
- Website: GobindeYoga.vn
- Email: GobindeYogavn@gmail.com
