Có những lúc, ta cảm thấy cuộc sống dần trở nên nặng nề, như thể một lớp bụi mỏng phủ lên tâm hồn. Mọi thứ vẫn diễn ra, nhưng ánh sáng bên trong ta dường như mờ đi. Rồi một ngày, ta nhận ra: để trở lại là chính mình, ta cần một ngọn lửa, ngọn lửa của ý chí, của kỷ luật, của sự tái sinh từ bên trong. Đó chính là Tapas.
Tapas không phải là khổ hạnh mà là nghệ thuật giữ cho tâm luôn sáng giữa thử thách. Là ngọn lửa thiêng giúp ta thanh lọc, rèn luyện và trưởng thành, không phải bằng sức ép mà bằng tình yêu dành cho hành trình tỉnh thức.
Bởi chỉ khi dám đi qua lửa, ta mới tìm thấy ánh sáng thật sự của chính mình.
Bạn nên xem:
- Ishvara Pranidhana – Buông Mình Theo Dòng Chảy Của Vũ Trụ
- Yama Và Niyama – Hai Cánh Cửa Dẫn Vào Thế Giới Nội Tâm Của Yoga
1. Tapas là gì? Ngọn lửa bên trong mỗi hành giả
Có một ngọn lửa luôn âm ỉ bên trong mỗi con người. Ngọn lửa ấy không bừng sáng ồn ào, mà cháy lặng lẽ: trong những khoảnh khắc ta cố gắng thêm một chút, kiên nhẫn thêm một giây và chọn đứng dậy khi mọi thứ xung quanh dường như muốn kéo ta gục xuống. Đó chính là Tapas, ngọn lửa của kỷ luật, của nghị lực, và của sự chuyển hóa nội tâm.
Từ “Tapas” trong tiếng Phạn bắt nguồn từ “tap”, nghĩa là “đốt cháy”. Nhưng điều mà Tapas thiêu rụi không phải là vật chất, mà là những lớp trì trệ, lười biếng, sợ hãi và tự giới hạn trong chính ta. Nó là ngọn lửa của ý chí, thứ năng lượng thôi thúc người hành giả vượt qua cám dỗ của sự dễ dãi, tiến gần hơn đến bản thể thuần khiết và sáng suốt của mình.
Trong triết lý Yoga, Tapas là một trong năm Niyama (năm nguyên tắc kỷ luật hướng nội mà người tu tập cần nuôi dưỡng để đạt được sự tĩnh lặng và khai sáng). Nhưng Tapas không phải là sự ép buộc hay khổ hạnh cực đoan. Ngược lại, nó là ngọn lửa được thắp lên từ lòng yêu thương, yêu chính hành trình tiến hóa của bản thân.
Hãy tưởng tượng một thanh sắt thô ráp được đưa vào lò luyện. Sức nóng khiến nó đỏ rực, mềm ra và được rèn thành hình dáng mới. Con người cũng vậy. Tapas chính là lò luyện của tâm hồn. Mỗi lần ta đối diện với khó khăn và chọn bước tiếp, ta đang được rèn luyện để trở nên sáng hơn, bền bỉ hơn và tràn đầy sinh lực hơn.
Khi ta tập một tư thế khó trên thảm, mồ hôi chảy, cơ thể run rẩy, tâm trí kêu gào “hãy dừng lại” nhưng ta vẫn giữ hơi thở, vẫn kiên định, đó chính là Tapas đang cháy trong ta. Cái đau ấy không phải để hành hạ, mà để đánh thức. Đánh thức phần sức mạnh ngủ yên trong cơ thể, đánh thức sự tỉnh thức trong tâm và đánh thức lòng tin rằng: “Ta có thể vượt qua chính mình.”
Tapas không phải thứ ta có thể nhìn thấy bằng mắt, mà là năng lượng ta cảm nhận được khi bước ra khỏi vùng an toàn. Đó là cảm giác lặng lẽ sau buổi tập, khi cơ thể mệt rã rời nhưng tâm lại sáng rõ, bình yên. Là khoảnh khắc ta hiểu rằng mọi nỗ lực đều không uổng phí, vì trong từng giọt mồ hôi rơi xuống, ta đang tiến gần hơn đến chính mình.
Người có Tapas không phải là người chưa từng yếu đuối, mà là người biết ôm lấy yếu đuối ấy bằng lòng kiên định. Tapas không làm ta trở nên cứng rắn, mà giúp ta mềm mại theo cách của lửa, đủ mạnh để nung chảy, đủ nhẹ để sưởi ấm và đủ sáng để soi đường.
Khi ngọn lửa Tapas được thắp lên, ta bắt đầu nhìn thấy chính mình một cách trung thực hơn. Không còn sợ hãi bóng tối trong lòng, không còn trốn chạy những phần chưa hoàn hảo. Bởi ta hiểu rằng: mỗi lần bước qua lửa, ta không mất đi điều gì, chỉ là đang được gột rửa để trở nên sáng trong hơn.
Tapas, vì thế, không chỉ là một khái niệm trong Yoga. Nó là hơi thở của nghị lực sống, là lời thì thầm của linh hồn rằng: “Ta sẵn sàng tiến hóa.” Và chỉ khi ngọn lửa ấy được thắp lên, hành trình chuyển hóa thật sự mới bắt đầu.
2. Kỷ luật: Con đường rèn luyện tâm và thân
Kỷ luật nghe có vẻ khô khan, nhưng với người hành giả, đó là một hình thức của tình yêu. Không phải tình yêu mù quáng hay lãng mạn, mà là thứ tình yêu sâu sắc với chính hành trình thức tỉnh của mình. Kỷ luật chính là Tapas trong hình hài của hành động, là cách mà ngọn lửa bên trong ta được nuôi dưỡng mỗi ngày bằng những điều nhỏ bé, nhưng đầy ý nghĩa.
Khi ta bước lên thảm vào mỗi buổi sáng, dù trời còn tối, cơ thể mỏi mệt hay tâm trí chưa sẵn sàng, chính khoảnh khắc đó là một biểu hiện của kỷ luật. Không ai bắt ép ta. Không ai thưởng phạt. Chỉ có ta, đang chọn đi tiếp. Chọn trở lại với hơi thở, với cơ thể và với sự hiện diện của chính mình.
Kỷ luật không phải là sự nghiêm khắc hà khắc với bản thân, mà là một sự hiến dâng trọn vẹn. Là khi ta tập trung vào từng hơi thở trong thiền, từng động tác trong asana, hay thậm chí trong từng hành động nhỏ như rửa chén, đi bộ, nấu ăn. Mỗi việc làm có mặt trọn vẹn đều là một thực hành của Tapas, nơi thân và tâm cùng được rèn luyện để trở nên tĩnh hơn, mạnh hơn và tinh tế hơn.
Người có kỷ luật không phải là người chưa từng chùn bước, mà là người biết quay trở lại mỗi khi lạc lối.
Có những ngày, ta thấy mệt mỏi, tâm trí lười biếng, muốn trốn khỏi mọi thứ. Nhưng rồi một giọng nói nhỏ vang lên trong lòng: “Cứ bắt đầu thôi, dù chỉ một hơi thở.” Và thế là ta ngồi xuống. Ta thở. Ta trở về. Chỉ thế thôi, nhưng chính khoảnh khắc ấy là chiến thắng thầm lặng của kỷ luật.
Kỷ luật trong Yoga không giới hạn ở việc giữ một thói quen, mà là sự rèn luyện tâm linh. Nó dạy ta cách đối diện với kháng cự trong chính mình: sự lười, sự nghi ngờ, sự thiếu kiên nhẫn. Mỗi khi ta vượt qua được một lớp kháng cự, ta không chỉ làm mạnh cơ thể, mà còn rèn tâm trở nên vững vàng như ngọn núi.
Hãy nghĩ về kỷ luật như chiếc khung nâng đỡ ngọn lửa Tapas. Nếu không có khung, ngọn lửa sẽ dễ tàn lụi. Còn khi kỷ luật hiện diện, năng lượng ấy được giữ vững, tỏa sáng và lan tỏa. Kỷ luật là nhịp điệu của hành trình, không nhanh, không chậm, chỉ đều đặn và bền bỉ.
Và rồi, có một điều kỳ diệu xảy ra: kỷ luật không còn là gánh nặng, mà trở thành nguồn tự do.
Bởi khi ta biết làm chủ thói quen, ta làm chủ năng lượng. Khi ta biết giữ nhịp thở, ta giữ được tâm. Khi ta sống có kỷ luật, ta không còn bị cuốn trôi bởi ham muốn, sợ hãi hay xáo động bên ngoài. Ta bước đi giữa cuộc đời với sự vững chãi, an nhiên, như một ngọn lửa vững vàng giữa gió.
Trong chiều sâu của Tapas, kỷ luật không phải là sự kiểm soát, mà là một lời nguyện sống.
Một lời nguyện rằng ta sẽ không để bản thân rơi vào vô thức. Rằng mỗi ngày, ta sẽ chọn sống trọn vẹn hơn, sáng suốt hơn và chân thật hơn.
Và chính từ sự bền bỉ ấy, thân được tôi luyện, tâm được tinh lọc và linh hồn được soi sáng.
Đó là con đường của Tapas, con đường nơi kỷ luật không làm ta mệt mỏi, mà khiến ta rực rỡ hơn từng ngày.
3. Ngọn lửa chuyển hóa: Khi đau đớn trở thành ánh sáng
Có một giai đoạn trong hành trình của mỗi hành giả, khi cơ thể mệt mỏi, tâm trí kháng cự, và trái tim muốn bỏ cuộc. Đó là lúc Tapas bắt đầu thực sự hiện diện. Bởi vì, ngọn lửa kỷ luật không được sinh ra trong sự dễ chịu, nó sinh ra trong những khoảnh khắc ta chạm đến giới hạn của chính mình.
Tapas là năng lượng của sự đốt cháy, nhưng không phải để thiêu rụi, mà để thanh lọc. Giống như vàng chỉ có thể trở nên tinh khiết sau khi đi qua ngọn lửa, con người cũng chỉ có thể trưởng thành khi dám đối diện với khổ đau. Mỗi giọt mồ hôi trên thảm tập, mỗi lần cơ thể run rẩy trong asana, mỗi hơi thở khó nhọc trong thiền định, đều là một phần của quá trình đó.
Có người hỏi: “Tại sao cần phải chịu đựng? Tại sao phải đi qua đau đớn?”
Vì chính trong đau đớn, ta học được sự buông bỏ. Ta buông bỏ cái tôi muốn kiểm soát, buông bỏ những kỳ vọng và dần nhận ra: đau đớn không phải kẻ thù, mà là người thầy thầm lặng. Nó soi sáng cho ta thấy những góc tối trong tâm hồn, nơi ta sợ hãi, yếu đuối và chưa bao giờ dám đối diện.
Khi ta không còn trốn chạy, mà ngồi lại cùng cơn đau, lắng nghe nhịp thở của nó, ta nhận ra có điều gì đó đang tan chảy bên trong. Một lớp vỏ cũ đang bị thiêu rụi, để lộ ra phần sáng suốt và tĩnh lặng hơn.
Đó chính là chuyển hóa, sự chuyển hóa từ kháng cự thành chấp nhận, từ giới hạn thành tự do.
Ngọn lửa của Tapas không đòi hỏi ta trở nên mạnh mẽ ngay lập tức. Nó chỉ mời gọi ta kiên nhẫn ở lại, dù chỉ thêm một hơi thở nữa.
Một ngày nào đó, khi ta nhìn lại, ta sẽ thấy: tất cả những điều từng khiến ta đau đớn lại chính là thứ đã giúp ta trở nên dịu dàng và sâu sắc hơn.
Khi Tapas đã cháy đủ lâu, ngọn lửa ấy không còn là sự thử thách nữa mà trở thành ánh sáng soi đường. Nó không đốt cháy ta, mà sưởi ấm ta. Không làm ta mệt mỏi, mà khiến ta tỏa sáng.
Và trong ánh sáng đó, ta hiểu ra: mỗi nỗi đau đều là một cánh cửa, dẫn ta trở về chính mình.
4. Tapas trong thực hành và đời sống
Tapas không chỉ là một khái niệm trừu tượng được nhắc đến trong kinh điển yoga. Nó là hơi thở của sự thực hành mỗi ngày, là ánh lửa nhỏ ta thắp lên trong từng hành động tưởng chừng bình thường nhất.
Trên thảm tập, Tapas hiện diện trong khoảnh khắc ta chọn ở lại trong tư thế thêm một nhịp thở nữa, khi bắp chân run rẩy, hơi thở gấp gáp, và tâm trí muốn dừng lại. Chính ở giây phút đó, ta học được rằng: sức mạnh không đến từ cơ bắp, mà đến từ ý chí bên trong.
Tapas cũng hiện diện khi ta kiên trì ngồi thiền mỗi sáng, dù chỉ vài phút, giữa tiếng ồn của thành phố và sự mệt mỏi chưa tan của ngày hôm qua. Đó không phải là nỗ lực hoàn hảo, mà là sự cam kết với con đường trở về bên trong.
Nhưng Tapas không dừng lại ở ranh giới của thảm tập. Nó lan tỏa vào đời sống, vào cách ta lắng nghe người khác mà không phán xét, làm một việc đến cùng mà không bỏ dở, hay giữ lời hứa với chính mình dù chẳng ai biết đến.
Mỗi khi ta chọn sống có ý thức, thay vì để bản năng dẫn dắt, là một lần ngọn lửa Tapas được thắp sáng.
Tapas trong đời sống không phải là ép buộc bản thân phải gồng mình lên. Đó là sự kỷ luật được nuôi dưỡng bằng tình yêu và lòng kiên nhẫn.
Khi ta ăn uống chậm rãi hơn, chọn thực phẩm lành mạnh thay vì chạy theo thói quen cũ, đó là Tapas.
Khi ta dám nói “không” với những điều khiến tâm mình xao động, và “có” với những điều giúp ta bình an, đó cũng là Tapas.
Và khi ta thất bại, vấp ngã, nhưng vẫn quay lại hành trình với trái tim khiêm nhường, đó chính là ngọn lửa chuyển hóa đang cháy trong ta.
Bởi lẽ, Tapas không đòi hỏi ta phải hoàn hảo. Nó chỉ đòi hỏi sự trung thực, trung thực với bản thân, với những gì ta đang làm và với con đường mà ta đã chọn.
Ngọn lửa ấy không bùng lên dữ dội, nhưng bền bỉ, âm ỉ, đủ để soi sáng từng bước nhỏ, từng thay đổi vi tế trong tâm.
Và một ngày nào đó, khi ta nhìn lại hành trình đã qua, những buổi sáng dậy sớm, những giờ thiền trong tĩnh lặng, những quyết định khó khăn ta từng kiên định vượt qua, ta sẽ hiểu rằng: Tapas không chỉ là kỷ luật. Nó là ngọn lửa của tình yêu dành cho sự tỉnh thức.
Ngọn lửa ấy giúp ta trưởng thành, giúp tâm vững vàng giữa bão tố và giúp ta nhận ra: chính ta là người giữ ngọn lửa ấy, nuôi dưỡng nó và cũng là người được sưởi ấm bởi chính ánh sáng từ trong mình.
5. Lớp Yoga Thở Thiền Mantra và Yoga Face hàng ngày – học online qua Zoom
Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là một trong những trung tâm uy tín hàng đầu trong lĩnh vực dạy Yoga trực tuyến. Với các lớp học qua Zoom, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn chi tiết, tận tình, giúp bạn nắm vững từng động tác dù đang tập tại nhà. Chúng tôi không chỉ cung cấp các khóa học đa dạng về trình độ, từ cơ bản đến nâng cao, mà còn linh hoạt về thời gian, cho phép bạn dễ dàng sắp xếp lịch tập phù hợp với nhịp sống và công việc của mình. Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra là nơi lý tưởng để bạn rèn luyện và phát triển sức khỏe toàn diện, bất kể bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm.
Hiện tại, trung tâm đang mở đăng ký liên tục cho hai chương trình tập luyện: Yoga Thở Thiền Mantra (Yoga Thở Phục Hồi) và Yoga Face Trẻ Hóa Gương Mặt.
- Lớp Yoga Thở Phục Hồi: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 4 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 5h, 6h10, 7h30 và 14h.
- Lớp Yoga Face: Từ thứ 2 đến thứ 6 với 2 ca học mỗi ngày vào các khung giờ: 20h30 và 21h.
Tất cả các lớp đều được trực tiếp giảng dạy bởi Yogi Nguyễn Hoài – Founder TT Đào Tạo, HLV Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra.
Ngoài ra, Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra còn đặc biệt ưu đãi khi đăng ký khóa học trong năm 2025 cụ thể:
- Tặng 10% khi đóng học phí 3 tháng.
- Tặng 15% khi đóng 6 tháng.
- Tặng 20% khi đóng 1 năm.
Kèm theo nhiều quà tặng hấp dẫn bao gồm:
- Tặng 01 tháng Yoga Face trị giá 700.000đ khi đăng ký 1 năm tập Yoga Thở Phục Hồi.
- Bộ dụng cụ trị liệu khuôn mặt + lọ dầu dưỡng Jojoba trị giá 900.000đ khi đăng ký 1 năm Yoga Face.
Đến với trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra, Yogi Nguyễn Hoài sẽ giúp các bạn thở đúng, ổn định thân tâm trí, tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.
Phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga online
Dưới đây là một số phản hồi của học viên sau khi tham gia lớp Yoga trực tuyến qua Zoom tại trung tâm Gobinde – Yoga Thở Thiền Mantra:
GOBINDE – YOGA THỞ THIỀN MANTRA
- Địa chỉ: Lô 10, đường số 8, Khu Đô Thị Đa Phước, p. Thanh Bình, quận Hải Châu, tp. Đà Nẵng
- Hotline: 0935.305.326
- Website: GobindeYoga.vn
- Email: GobindeYogavn@gmail.com
