Thủ ấn Vishnu Mudra thường được sử dụng trong thực hành pranayama (kỹ thuật thở), cụ thể là bài tập Nadi Shodana (Thở Mũi Luân Phiên). Kỹ thuật thở pranayama này có thể thay đổi cách bạn cảm nhận trong vòng vài phút. Thủ ấn này có tác dụng tăng cường năng lượng, sự tập trung và giảm căng thẳng. Vishnu Mudra cũng được cho là kích hoạt chakra Manipura, chakra của sức mạnh và sự kiên trì, giúp tăng cường sức khỏe và tăng cường khả năng kiểm soát cảm xúc.
Bạn nên xem:
- Giải Mã Ý Nghĩa, Tác Dụng Của Các Loại Thủ Ấn Trong Yoga Và Thiền
- Lợi Ích Của Chinmaya Mudra “Thủ Ấn Nhận Thức”
Thủ ấn Vishnu Mudra là gì?
Thủ ấn Vishnu Mudra, còn được gọi là “Động tác Cân bằng Năng lượng Phổ quát“. Trong thần thoại Ấn Độ, Vishnu là một vị Thần Hindu bảo vệ thế giới. Vai trò chính của ông là bảo vệ con người và duy trì vạn vật trong sự cân bằng và hài hòa.
Vishnu Mudra thường được sử dụng để tăng cường sự tĩnh lặng và sự tập trung trong thiền định. Thủ ấn này cũng có thể giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể và tâm trí, làm dịu tâm hồn. Đồng thời, Vishnu Mudra còn được cho là có khả năng kích thích hệ thống tuần hoàn máu, giúp cải thiện sự linh hoạt của cổ và vai.
Thủ ấn Vishnu Mudra kích hoạt năng lượng của ba Luân xa bao gồm:
- Luân xa Gốc (Muladhara Chakra): Thể hiện cho nền tảng và sự ổn định.
- Luân xa Xương cùng (Svadhisthana Chakra): Thể hiện cho niềm vui và các mối quan hệ.
- Luân xa Búi Mặt trời (Manipura Chakra): Thể hiện cho sức mạnh cá nhân và ngọn lửa bên trong.
Để thực hành thủ ấn Vishnu Mudra, hãy ngồi trong tư thế thoải mái. Nâng tay phải lên với khuỷu tay gập lại. Luôn thực hành với tay phải, ngay cả khi bạn thuận tay trái. Tiếp theo, gập ngón tay trỏ và ngón giữa về phía lòng bàn tay. Giữ cho ngón tay cái, ngón tay đeo nhẫn và ngón út duỗi thẳng ra.
Công dụng của thủ ấn Vishnu Mudra
Ngón tay cái của bạn tượng trưng cho Nguyên tố Lửa và được liên kết với Luân xa Búi Mặt trời (Manipura Chakra). Ngón tay đeo nhẫn là Nguyên tố Đất, liên kết với Luân xa Gốc (Muladhara Chakra). Ngón tay út là Nguyên tố Nước, liên kết với Luân xa Xương cùng (Svadhisthana Chakra). Bằng cách duỗi thẳng ba ngón tay này, bạn đang kích hoạt dòng năng lượng đến các Nguyên tố tương ứng bên trong cơ thể mình. Hai ngón tay đang gập lại để tạo không gian cho ba ngón tay này mở rộng và phát triển.
Thủ ấn Vishnu Mudra thường được sử dụng trong thực hành pranayama (kỹ thuật thở), cụ thể là bài tập Nadi Shodhana (Thở Mũi Luân Phiên). Kỹ thuật thở pranayama này có thể thay đổi cách bạn cảm nhận trong vòng vài phút.
Ngoài tác động lên các luân xa và các yếu tố bên trong cơ thể, Vishnu Mudra được cho là mang lại sự cân bằng cho bán cầu não trái và phải. Nó cũng có thể giúp:
- Giải độc cơ thể.
- Giảm căng thẳng và lo âu.
- Làm dịu hệ thần kinh.
- Cân bằng nội tiết tố.
- Hỗ trợ các kênh hô hấp.
- Giúp tâm trí tập trung và sáng suốt.
- Tiếp thêm ôxy cho cơ thể.
- Cân bằng hai bán cầu não phải và trái.
Những lưu ý khi thực hành Vishnu Mudra
- Đảm bảo cơ thể ở tư thế ngồi thoải mái, cột sống thẳng và thư giãn.
- Bắt đầu bằng cách hít thở sâu vài lần để thư giãn tâm trí và cơ thể.
- Nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở, cho phép bản thân bước vào trạng thái thiền định.
- Duy trì ấn bao lâu tùy thích, nhưng bắt đầu với thời lượng ngắn hơn và tăng dần mức độ luyện tập theo thời gian.
- Nếu cảm thấy khó chịu khi thực hiện thủ ấn, hãy thả lỏng và nghỉ ngơi.
- Luôn lắng nghe cơ thể và sửa đổi Mudra (nếu cần) để đảm bảo sự thoải mái và an toàn cho bản thân.
Trong hành trình tìm kiếm sự an bình và sự kết nối tinh thần của mỗi người, thủ ấn Vishnu Mudra nổi lên như một công cụ quý giá. Được sử dụng trong yoga và thiền định, Vishnu Mudra không đơn giản là một cử chỉ với ngón tay, mà còn là một cánh cửa mở ra thế giới của sự tĩnh lặng và cảm nhận sâu sắc về bản thân.
GOBINDE – YOGA THỞ THIỀN MANTRA
- Địa chỉ: Lô 10, đường số 8, Khu Đô Thị Đa Phước, p. Thanh Bình, quận Hải Châu, tp. Đà Nẵng
- Hotline: 0935.305.326
- Website: GobindeYoga.vn
- Email: GobindeYogavn@gmail.com
